本人学习拉丁舞四年，22岁大学毕业开始学习，参加过业余的拉丁舞比赛，也算是小有心得。

1、找一个跳得标准且有责任心的老师，这个是非常非常非常重要的。拉丁舞作为一个体育舞蹈，是有一个严格标准的，虽然对于高阶选手，可以跳出自己的风格，但是对于业余爱好者，尤其是初学者，肯定要按照一个正确的路数学习，拉丁舞是完全不同于瑜伽街舞这类的，它要入门很难，像我，差不多用了一年多的时间，才找到了一点拉丁舞的感觉。所谓的标准，就是专业跳拉丁舞出身的，可以是退役的选手也可以拉丁舞科班出身的学生，总之要专业。所谓的有责任心，就是在教的过程中能及时纠正你的问题，让你不断摸索找到正确的感觉，还有就是一个老师能持续地教你，因为每个人的教学方法不同，所以老师不能频繁更换。

2、关于拉丁舞的基本功和套路，拉丁舞不是每节课都在学新动作，因为其实也就那点动作，最最关键的是联系基本功，就好像芭蕾舞那样的练功，很苦很累，只有不断的练习才能把动作越做越漂亮，跳拉丁舞的过程是一个从小往上的过程，一开始只会脚腕发力，跳着跳着会用到两腿带动，然后中腰，最后胸腔后背。它也讲究爆发力时间值什么的，包括跳到后面情感的融入，当然这已经是高阶了，就不赘述了，关键就是要跳好，就要肯吃苦，好好练基本功，要想跳得好，它绝对需要你肯花功夫，我目前一周大概加起来有6个小时的课时，那种一周只跳一次的是很难有进步的，在一开始也很容易放弃，因为你看不到自己的进步没有了成就感。

3、关于怎么选好的拉丁舞培训，首先不要去那种会教各个舞种的机构，选择那种只教拉丁舞特别是只有一两个老师教的那种，通常这样的地方比较能学出东西，插一句，拉丁舞一共有五个舞种：伦巴，恰恰，桑巴，牛仔，斗牛。这五个舞种都要学习，斗牛和另外四个舞种比较不同。

4、关于衣服，其实这个无所谓啦，初学者只要穿的轻便，然后买一双舞鞋，不用跟很高，3－5公分的就差不多。

5、关于舞伴，通常一个拉丁舞班总是女多男少，对于初学者，有没有固定舞伴都不重要，头一两年要把自己的跳好，然后在逐渐讲究配合，尤其是男的，要学会引带。

差不多就是这样，如果想到其他的再加，有问题也可以问我。

作者：余鸿晨
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来源：知乎